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来源:时尚女人志录入:小乌龟发布时间:2016-05-31
导读:生活的节奏越来越快,不少上班族经常面对加班熬夜的状态,很多人苦恼,为什么加班的总是我?其实为什么经常加班有时候也要从自身找原因,提高工作效率才是王道!

  对挺多上班族来说,加班已经是生活常态,回家倒下就睡、醒了就得来公司了,也有人开始为精力不够感到苦恼。近日Gwen Moran在fastcompany网站上贴出了一篇文章,分析了员工超负荷运转的原因。除了公司文化、上司的缘故要加班外,另一个加班的重要原因就是我们自身,我们要学会训练那个永恒的“工头儿”——自己。

  正确面对加班

  原则上来说,没啥不好。如果加班没有伤害到他人,员工又能从工作中得到很强的自我满足感,那长时间的工作就不是什么坏事儿。不要过分地被“工作生活要平衡”的观点给绑架了,只要你高兴,不平衡也行。但如果加班开始侵害健康,让你身心俱疲,自我厌恶感增强,那就得去探究这背后的原因了。

  找到合适的工作量

  如果你每天都超量工作、承担了许多责任外的事,而主管却没意识到这一点,你可以去找他谈谈,明确地说出你现在的工作量和期待。(当然,在这之前,你得知道自己能承担的工作量是多少。)如果你是自由职业者或能自由掌控时间,一定要把计划提前做好。比如,你今天要做完的事有4件,那就把它们一一写下来,并规定每一项任务的完成时间。记得留一些时间间隙,以便从容的完成每一项任务,这其实就是时间管理了。

  找出对工作的兴趣

  对很多人来说,工作的真正动机是恐惧,换句话说,是害怕失业。你是否觉得自己缺少选择——如果不做这份工作了,不知道自己还能做什么,出于这个原因你做着这份不感兴趣的工作,即便每天加班,也尽力去完成。

  如果你在工作中充满了恐惧,你真的该找找原因了。工作是用来实现自我价值,不是用来吓人的。试着给自己设定一个边界,提升效率,如果实在不行,就去找一份不让你这么恐惧的工作。

  工作塞满了你的时间

  如果每次都接受了超额了工作,这意味着你没有时间去做其他事。如果这是一个不错的项目,你正投入其中并感到开心,那就还好,可如果你对它不感兴趣,只是在磨来磨去,既无热情也无头绪,你可能就因此浪费掉了和家人、朋友相处的时间。假设你的孩子只有5岁,5岁时你不带她出去玩,等到了16岁,她肯定也不想带你玩了……举这个例子没别的意思,是想说不要让过于繁重的工作破坏了你的生活。(前提是你已经对加班感到厌烦,并觉得它无意义。)

  提高效率

  当你需要全神贯注时,把手机反扣、调到静音模式吧,不要让源源不断的信息打扰你。总是去看手机会拖慢工作节奏,还容易返工。如果你要长期完成高负荷的工作,唯一的秘诀就是在相同的时间内做更多的事。找到自己每天效率最高效的那几个小时,用工作填满它。

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